健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部

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健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜WorldGym世界健身俱樂部.error{color:#ff0000;font-size:16px;}健身房推薦｜私人健身教練課程首選{"@context":"http","@type":"ExerciseGym","name":"WorldGym世界健身俱樂部","url":"/","ime":"/files/index/banner-mobile/banner-running.jpg","logo":"/files/logo.png","telephone":"0809-018-018","priceRange":"平均月費NT$588-NT$1,388","description":"WorldGym健身俱樂部為世界知名健身房品健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根23年，終於將健身房據點開遍全台各地，目前已有百間健身俱樂部，秉持著「將健康推展到世界的每一個角落」的經營理念。","openingHours":"Mo06:00-24:00,Tu06:00-24:00,We06:00-24:00,Th06:00-24:00,Fr06:00-24:00,Sa06:00-24:00,Su06:00-24:00,","sameAs":["/worldgymtaiwan/","/worldgymtaiwan/","/channel/UCFg9X5rsQ0uJmXg4mgNErMg"]}(function(w,d,s,l,i){w[l]=w[l]||[];w[l].push({'gtm.start':newDate().getTime(),event:'gtm.js'});varf=d.getElementsByTName(健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部s)[0],j=d.createElement(s),dl=l!='dataLayer'?'&l='+l:'';j.async=true;j.src='/gtm.js?id='+i+dl;f.parentNode.insertBefore(j,f);})(window,document,'script','dataLayer','GTM-PF55KXJ');防詐提醒免費體驗本月課表防詐提醒發票查詢人才招募本月課表中文EN回首頁免費體驗馬上體驗為何選擇WorldGym會員推薦會員權益會籍升級企業方案關於我們健身房歷史健身房簡介名人蹤跡全國據點新消息全部消息新活動公益贊助公告有氧課程有氧課程介紹本月有氧課表新有氧發表有氧老師介紹課程種類介紹心肺肌力訓練課程適當的有氧運動除了可以增加心肺訓練功能，增加肌力，還可讓關節液潤滑關節，提供軟骨所需的營養，保護關節，因此在團體有氧運動課程中，有各式各樣的有氧運動課程，讓身體藉由規律的訓練，達到身體心肺、肌力、體能的改善。舞動舞蹈課程舞動舞蹈課程是結合觸動人心的音樂，精心編排的舞序動作，專業的有氧舞蹈體適能教師，以及完善的器材場地，讓參與者和同樣愛好舞蹈的同好，相聚在團體課教室中盡情享受有氧舞蹈的樂趣。靜態伸展課程靜態伸展課程是一場身體與心靈的美麗洗滌，在靜態的瑜珈課程的世界裡可以練習找回自我與健康，享受與自己內心對話與獨處的空間，身體有動就會有靜，一正健身房推薦｜私人健身教練課程首選｜World Gym世界健身俱樂部一反，一陰一陽，讓自己在高張力的狀態之後來一場心靈的饗宴。國際系統課程國際系統課程是來自世界各國發展以健身運動項目為主，並集教練培訓、集體健身管理、市場推廣於一體的編製團體有氧運動系列課程，提供動作結合音樂的各類型團體有氧運動課程。基礎樂活課程基礎樂活系列課程，主要是針對未接觸過團體有氧運動課程(入門、初學者)或樂齡銀髮族群設計的，以體適能基本原則如：肌力、肌耐力、柔軟度、平衡、心肺適能為銀髮族樂齡課程設計的主要方向，指導學員建立基本的運動能力應付基本生活外，也能很快的適應生活上突如其來的變化。飛輪心率課程飛輪心率課程的起源，要先談到室內飛輪腳踏車的發明人「JohnnyG」，JohnnyG非常的熱愛自行車有氧運動，西元1987年時JohnnyG參加了一場在美國舉辦的RaceAcrossAmerica(RAAM)，這是一場全世界公認距離遠的耐力賽之一。FITZONEFITZONE課程將會使用到高坡度跑步機、水阻式划船機、TRX以及重量訓練，在整個高強度間歇訓練HIIT運動訓練過程中，您的心跳率、燃燒的熱量，以及努力程度都將被準確測量，並顯示在教室內的MYZONE電視螢幕上。獨家MYZONE科技幫助您確認您有達到後燃效應所需的區塊，盡情燃燒1000大卡熱量吧！FITZONE草皮課程FITZONE草皮課程是一堂主要由懸吊系統AIRFIT、壺鈴、滾筒組合的訓練課,另外每堂課不定期搭配FITBENCH及TERRACORE讓每堂充滿驚喜，AIRFIT的滑輪特性將對身體產生更多不同方向的挑戰，搭配壺鈴的變化跟滾筒能激發各項身體素質的進步，高強度間歇訓練HIIT運動擁有專業的教練及全新的FITZONEFLEX適合各種程度，等著大家來挑戰。STUDIOXSTUDIOX課程將會使用到拳擊沙包、軟式藥球、壺鈴、沙袋、Vipr、啞鈴、踏板、AirFit、彈力繩、彈力帶、跳繩、戰繩以及地墊圖騰，在整個循環訓練過程中，您的心跳率、消耗熱量，以及努力程度都將被準確測量，並顯示在教室內的MYZONE電視螢幕上。獨家MYZONE科技幫助您確認您有達到預計目標，盡情燃燒卡路里吧！私人教練了解教練課程私人教練好處私人教練介紹新課程器材會員成果見證了解教練課程自由重量訓練借助於啞鈴、槓鈴、等負重器械，自行調配重量進行的健身動作，一般都是用來訓練特定部位的肌肉。和機械器材訓練比起來，自由重量訓練動作的彈性和幅度比較不受限，也不一定要上健身房才能做，特別適合已經訓練一段時間，想要加強局部小肌肉的人。重量訓練器材在健身房裡，需要大型重量訓練器材來進行的動作，像是划船機、擴胸肌、拉背肌等等。由於現在健身器械都做得非常精良，可以根據每個人的不同體態和肌力調整訓練強度，適合所有不同程度的人，對個別部位的肌肉做集中訓練。肌肉放鬆肌筋膜就是字面上的意思：「包住肌肉的一層膜」，在運動前將訓練課表上的肌肉進行筋膜放鬆，可增加身體意識，降低肌肉鋼性，促進肌肉募集！運動後做筋膜放鬆可減少肌肉痠痛，降低心率並減少筋膜層摩擦！懸吊訓練系統懸吊是一種利用自身體重以及重力來增強肌力、平衡、協調、柔軟度、核心以及關節穩定度，來達到預防傷害的一種訓練。懸吊訓練課程透過各種運動可以增進核心力量，藉著運動所創造出的不穩定要素讓核心自然而然地提供平衡以及協調性。增強核心的力量以及穩定度對你的日常表現以及生活方式有很大助益！多功能訓練系統全新多功能肌力訓練系統，刮起運動新旋風!提供了傳統器材如槓鈴以及啞鈴所無法比擬的訓練面向，看似簡單的變換身體動作，其實已經是肌力方面的挑戰。如果你要尋求體能表現的極限，這是一套很棒的訓練系統。不只可增進核心的力量，核心的強化可幫助避免受傷，增進身體姿勢正確，對日常生活功能性表現有很大助益；也可結合負荷重的方式，進行肌力、肌耐力、爆發力、協調性等的訓練；更可模擬多種競技運動姿勢、加強運動表現。多功能草皮訓練區FunctionalTurf多功能訓練運動地墊，專為一對一個人教練課程及團體課程使用，流行於國外運動選手、職業球隊之全身性功能訓練，可增進速度、敏捷性、反應與協調性及運動表現。核心訓練系統強化四肢之前必先強化軀幹，表示核心肌群在訓練中站有一席之地，先建立身體核心的穩定期後才能往上訓練肌耐力與肌力階段！拳擊訓練拳擊訓練提供給一般”零”經驗入門，對拳擊有興趣者都可以快速上手，增進肌力、耐力與心肺適能外，讓你反應更快身體協調更流暢，還可以紓壓讓整天的心境愉悅，有趣中帶些挑戰，也是一種防身技能。個人訓練MZ-Switch心率帶健康知識健身教學影片聯絡我們聯絡資訊服務表單特約廠商常見問題入會抽特斯拉入會抽特斯拉立即把握後機會！立即把握後機會！領取優惠感恩回饋月感恩回饋月一起來運動、做公益！一起來運動、做公益！了解更多邀親友來運動！邀親友來運動！加碼3倍大放送！加碼3倍大放送！了解更多WGOnline免費體驗！WGOnline免費體驗！俱樂部會員享優惠30天非俱樂部會員享優惠14天俱樂部會員享優惠30天非俱樂部會員享優惠14天了解更多會籍及教練課程購買流程會籍及教練課程購買流程了解更多尋找距離您近的健身房請選擇城市台北新北桃園新竹苗栗台中南投彰化雲林嘉義台南高雄屏東宜蘭花蓮基隆請選擇店別101店Elite民生店Elite公館店站前店寧夏店Express民權西店Express大直北安店Express大直店Sport長春店民權東店民生圓環店南京店麗水店Express統領店大安店西門店通化店Express光復店Sport松仁店松隆店天母店天母德行店北投中和店內湖港墘店內湖店福華店景美店Express木柵店Express飛動天母店FITZONE飛動公館店FITZONE板橋雙十店板橋重慶店Sport板橋府中店板橋中山店汐止店新店店永和店Sport永和民權店中和店景平店土城店土城中央店Express土城海山店Sport三重店三重五華店Express北新莊店Sport新莊店泰山店Express蘆洲店Express淡水店林口店三峽店Express中壢中原店中壢中山店Express內壢店Sport平鎮店楊梅店大有店復興店國強店Sport大園店Express南崁店Express台茂店新豐店中華店Sport竹蓮店中正店光復店Express竹北店Sport苑裡店竹南店頭份店學府店東興店Express美村店一中店崇德店進化北店Express東山店Sport東海店Express西屯店文心店Express黎明店太平店Sport烏日店豐原店Sport潭子店Express大雅店清水店沙鹿店大甲店大里中興店Express飛動公益店FITZONE草屯店和平店員林店鹿港店斗六店Sport虎尾店民族店仁德店永康永大店海安店安南店安平店FOCUS店中華西店Express長榮店國賓店樹林店西門店Sport永康店Sport新營店善化店中華店大統和平店左營店SOGO店寶成店陽明店Sport博愛店Express岡山店楠梓店Express楠梓興楠店Express文衡店Express五甲店鳳山店自由店逢甲店Express潮州店東港店Express友愛店羅東店國聯店吉安店Sport信義店Sport快速搜尋全台130家據點為您服務！FREETRIAL!14天免費體驗填寫資料立即免費體驗從台灣到全球-慶祝成功收購WorldGymInternationalWorldGymShop-電子型錄防詐騙提醒更多新消息PERSONALTRAINING私人教練WorldGym私人健身教練能讓您事半功倍，用少的時間達成您心目中的體態，讓每次的努力不會白費，除此之外還有許多好處，像是提高動力、增加安全性、訓練個人化、訓練精緻化、飲食建議、伸展放鬆、定期INBODY體質測量。深入了解.btn{position:relative;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;-webkit-appearance:none;-moz-appearance:none;appearance:none;cursor:pointer;text-align:center;line-height:normal;-moz-transition-duration:0.3s;-o-transition-duration:0.3s;-webkit-transition-duration:0.3s;transition-duration:0.3s;-moz-transition-timing-function:ease;-o-transition-timing-function:ease;-webkit-transition-timing-function:ease;transition-timing-function:ease;}.btn.btn-inner{position:relative;z-index:2;}.btn.btn-circle{border-radius:50%;}.btn.btn-para{overflow:visible;}.btn.btn-para::before{content:"";position:absolute;top:0;left:0;right:0;bottom:0;display:block;-moz-transform:skew(-15deg,0deg);-o-transform:skew(-15deg,0deg);-ms-transform:skew(-15deg,0deg);-webkit-transform:skew(-15deg,0deg);transform:skew(-15deg,0deg);-moz-transition-duration:0.3s;-o-transition-duration:0.3s;-webkit-transition-duration:0.3s;transition-duration:0.3s;-moz-transition-timing-function:ease;-o-transition-timing-function:ease;-webkit-transition-timing-function:ease;transition-timing-function:ease;}.btn.fill-red:not(.btn-para){color:#ffffff;background-color:#FF0000;-moz-transition-property:background-color;-o-transition-property:background-color;-webkit-transition-property:background-color;transition-property:background-color;}.btn.fill-red.btn-para.btn-inner{color:#ffffff;}.btn.fill-red.btn-para::before{background-color:#FF0000;}.btn.fill-red:hover:not(.btn-para){background-color:#d;}.btn.fill-red:hover.btn-para::before{background-color:#d;}.btn.fill-black:not(.btn-para){color:#ffffff;background-color:#;-moz-transition-property:background-color;-o-transition-prop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